Тренировка для начинающих

Abs

Начинающий Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Bri Tillotson

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Fast Crunches

30 секунды

Oblique V-Sits

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Fast Crunches

30 секунды

Rest

20 секунды

Fast Push-Ups

30 секунды

Rest

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

Plank

20 секунды

Rest

10 секунды

Elbow Plank

20 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

30 мин 30 сек, Средний

8 мин 24 сек, Начинающий

7 минуты, Средний

5 мин 10 сек,

9 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

TRX 40/40 Challenge: Descending Sets

Средний

8 мин

Down to Earth

Средний

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Shed & Sculpt

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

Slim & Tone Core

Интенсивный

30 мин

Core

Stability Ball

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Short and Sweet

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело