Тренировка участника

Mobility Routine

Duration 11 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Eli Mitchell

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Slow Mountain Climbers

Slow Mountain Climbers

25 секунды

Alternating Fire Hydrants

35 секунды

Right Advanced Hip Opening Sequence

Right Advanced Hip Opening Sequence

35 секунды

Left Advanced Hip Opening Sequence

Left Advanced Hip Opening Sequence

35 секунды

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

2 минуты

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

35 секунды

Double Pigeon

45 секунды

Hip Opening Stretch left And right

Hip Opening Stretch left And right

1 минута

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 минута

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

35 секунды

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

35 секунды

Butterfly

45 секунды

Pretzel

1 минута

Corpse

35 секунды

Связанные тренировки

mobility routine

mobility routine

20 минуты, Средний

Mobility Warm Up

Mobility Warm Up

7 минуты, Начинающий

11 мин 55 сек, Начинающий

15 мин 30 сек, Средний

Hip Flexibility

Hip Flexibility

30 минуты, Средний

2 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Manmaker

Интенсивный

15 мин

*E 🌅 My Back Is Messed Up!

Начинающий

13 мин

Back

Ab Routine

Средний

9 мин

Core

Flexibility Routine

Начинающий

17 мин

Yoga

Yoga Refreshing Backbends

Начинающий

13 мин

Back

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело