Тренировка для начинающих

Running Training

Начинающий Duration 3 минуты

Целевые зоны: Chest, Shoulders, Back

Добавлено Bianca De Pala

Теги

Тренировки на грудь

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Quad Stretches

15 секунды

Tricep Stretches

Tricep Stretches

15 секунды

Right Side Stretch

Right Side Stretch

15 секунды

Left Side Stretch

Left Side Stretch

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Jumping Jacks

45 секунды

Rest

15 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 секунды

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

9 мин 23 сек, Начинающий

6 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Начинающий

4 минуты, Интенсивный

7 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

cardio, butt, legs, abs, arms

Начинающий

12 мин

Lower Body

My Daily

Начинающий

13 мин

Full Body

Stress-mas Bust

Начинающий

7 мин

Legs

No Equipment

Work Out 2-Abs

Начинающий

6 мин

Core

Workout 1-Cardio

Начинающий

8 мин

Legs

Lazy Workout

Начинающий

7 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело