Интенсивная тренировка

Beast

Интенсивный Duration 29 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Jackie Monaghan

Теги

Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Skips with Arm Circles

Skips with Arm Circles

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Skips in Place

1 минута

Push Up

1 минута

Shadow Box

1 минута

Rest

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Shadow Box

3 минуты

Burpees

1 минута

Pull Ups

1 минута

Rest

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Flutter Kicks

1 минута

Plank

1 минута

Crunch Punches

1 минута

Right Side Plank

Right Side Plank

30 секунды

Left Side Plank

Left Side Plank

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Rest

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Shadow Boxing

5 минуты

Rest

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Pull-ups

1 минута

Push-Ups

1 минута

Pull-ups

1 минута

Squats

1 минута

Связанные тренировки

29 минуты, Средний

36 минуты, Средний

39 мин 57 сек, Интенсивный

9 мин 48 сек, Начинающий

27 мин 20 сек,

22 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

3 Explosive Power Training Combatsportsclips.com

Интенсивный

29 мин

Full Body

Dumbbells

Dumbbell Muscle Blaster

Средний

27 мин

Arms

Dumbbells

Kum Git Sum MMA

Интенсивный

48 мин

Upper body dumbbell hell

Интенсивный

32 мин

👊💥Eye Of The MUAY THAIger (40m)💥👊Kickboxing ⭐HS

Интенсивный

40 мин

Full Body

Exercise Mat, Jump Rope

Bootcamp 'Spec Ops'

Интенсивный

58 мин

Back

Kettlebells, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело