Physically Fit

Средний Duration 26 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Ashley Banks

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Daily morning/night routine

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

1 мин 40 сек

Air Bike Crunches

1 мин 20 сек

V-Sit Crunches

1 мин 20 сек

Side To Side Crunches

1 мин 20 сек

Leg Raises

1 мин 20 сек

Plank

1 мин 30 сек

Rest

30 секунды

Squats

1 мин 50 сек

Leg Lifts

1 мин 20 сек

Donkey Whips

1 мин 20 сек

Alternating Fire Hydrants

2 минуты

Lunges

2 минуты

Rest

1 минута

Crunches

1 мин 40 сек

Air Bike Crunches

1 минута

V-Sit Crunches

1 минута

Side To Side Crunches

1 минута

Leg Raises

1 мин 30 сек

Plank

1 минута

Связанные тренировки

Daily Workout

8 мин 30 сек, Начинающий

Daily Core Workout Routine

8 минуты, Средний

Everyday Workout

15 мин 20 сек, Средний

Total Workout

4 мин 10 сек, Средний

Weekly Workout

5 мин 35 сек, Средний

Early Morning

7 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.