Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Workout ;)

Средний   1 ч 36 м

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Exercise Mat, Wall, Dumbbells, Medicine Ball

Brenda Dominguez
 		    Добавлено Brenda Dominguez
Workout ;)
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки у стены Тренировки с гантелями Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Basic Yogic Breath
Basic Yogic Breath
3 минуты
First Yoga Plank
First Yoga Plank
4 минуты
Corpse
Corpse
4 минуты
Right Modified Side Angle
Right Modified Side Angle
4 минуты
Rest
Rest
2 минуты

Набор 2: 2 раундов
Drop Squats
Drop Squats
5 мин 10 сек
Side Squats
Side Squats
4 минуты
Wall Push Ups
Wall Push Ups
5 минуты
Kneeling Elbow Plank
Kneeling Elbow Plank
4 минуты
Sit-Ups
Sit-Ups
3 минуты
Rest
Rest
2 минуты

Набор 3: 3 раундов
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
4 минуты
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
5 минуты
Lion's Breath
Lion's Breath
2 минуты

Связанные тренировки

Daily Workout
Daily Workout
8 мин 50 сек, Начинающий
Wo 1
Wo 1
14 мин 52 сек, Средний
Yoga
Yoga
12 мин 25 сек, Средний
Eat Sleep Breathe The Workout
Eat Sleep Breathe The Workout
19 минуты, Начинающий
Easy Daily Workout.
Easy Daily Workout.
6 минуты, Начинающий
Work And Yoga
Work And Yoga
2 мин 50 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Equipment 1/28/21 Legs
Equipment 1/28/21 Legs
19 мин 4 сек, Интенсивный
153- Dumbbells Crossfit 090520
153- Dumbbells Crossfit 090520
41 мин 30 сек, Интенсивный
time to grind
time to grind
24 мин 50 сек, Средний
Counting Reps Hiit
Counting Reps Hiit
30 минуты, Интенсивный
ABSolutly arms
ABSolutly arms
42 минуты, Интенсивный
12💰 Months/ Chest. 3
12💰 Months/ Chest. 3
36 мин 12 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно