Средняя тренировка

Workout

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Jessica Magana

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Crunches

1 минута

Donkey Whips

45 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 секунды

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

45 секунды

Squats

1 минута

Wall Sit

35 секунды

Sit-Ups

30 секунды

Elbow Plank

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 30 сек, Начинающий

15 мин 30 сек, Интенсивный

Strength Workout

Strength Workout

8 мин 20 сек, Начинающий

10 минуты,

28 минуты, Средний

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело