Тренировка для начинающих

Easy

Начинающий Duration 10 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core

Добавлено Devin Dunn

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 минута

Russian Twists

1 минута

Reverse Crunches

1 минута

Squats

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Jump Squats

1 минута

Jump Lunges

1 минута

Surfer

1 минута

Jog In Place

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Push Ups

1 минута

Bicycle

1 минута

Связанные тренировки

8 мин 15 сек, Средний

8 мин 15 сек, Средний

Quick And Easy!

Quick And Easy!

6 минуты, Начинающий

6 минуты, Средний

11 мин 30 сек, Средний

4 мин 50 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Body Booster

Интенсивный

28 мин

Full Body

Cardio Machine

Recovery

Средний

30 мин

Core

Dumbbells

Full Body

Интенсивный

48 мин

Lower Body

Dumbbells, BOSU Ball

Day 13

Интенсивный

20 мин

Core

No Equipment Crossfit

Интенсивный

31 мин

Full Body

Beach Body

Интенсивный

26 мин

Lower Body

Medicine Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело