dumbells

Средний Duration 22 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Back

Добавлено Howie Howie

Теги

Тренировки на плечи

Описание

forearms, shoulders, chest

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Curls

5 минуты

Набор 2: 3 раундов

forearm curls

1 минута

rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

push ups

1 минута

rest

1 минута

Набор 4: 1 раунд

repeat top or do toe taps, crunches, and planks if feel up to it

5 минуты

Связанные тренировки

Dumbell

56 мин 15 сек, Средний

Dumbells

6 мин 40 сек, Средний

Dumbbells

6 мин 40 сек, Средний

Dumbbells

3 мин 20 сек, Средний

Dumb Bells

5 минуты, Средний

Arms 2

14 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.