Средняя тренировка

Elite

Средний Duration 25 минуты

Целевые зоны: Glutes, Core

Добавлено Everson Frazier

Теги

Тренировки на ягодицы

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 минута

Glutes 100

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Rest

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Связанные тренировки

17 минуты, Интенсивный

6 мин 52 сек, Средний

5 мин 40 сек, Начинающий

2 минуты, Начинающий

9 минуты,

8 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий

9 мин

Legs

Exercise Mat

Wicked Weights

Средний

20 мин

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Top-to-Bottom Beach Basics

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Amy's Quiet Cardio

Средний

9 мин

Core

Quiet One

9 мин

Legs

Mom's Core Challenge

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело