Chest

Интенсивный Duration 48 минуты

Добавлено Parth Patel

Описание

Chest 1 week heavy 1 week normal and heavy uper chest

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Flat Chest

3 минуты

Flat Chest Dumbell

3 минуты

Bench Dumbbell Fly

3 минуты

Набор 2: 1 раунд

Inclinded Chest Barbell

3 минуты

Inclinded Chest Dumbell

3 минуты

Inclinded Chest Fly

3 минуты

Набор 3: 1 раунд

Declined Chest Barbell

3 минуты

Declined Dumbell

3 минуты

Declined Fly

3 минуты

Набор 4: 1 раунд

Dumbells Pull Over

4 минуты

Набор 5: 1 раунд

Cross Cable Lower

4 минуты

Cross Cable Medium

4 минуты

Cross Cable High

4 минуты

Набор 6: 1 раунд

Chest DIPS

5 минуты

Связанные тренировки

Chest

1 ч 59 мин, Средний

Chest

57 минуты, Интенсивный

Chest

1 ч 8 мин, Интенсивный

Chest

3 минуты, Средний

Chest

13 мин 30 сек, Средний

Chest

11 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.