Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Bench Dips
2 минуты
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 минуты
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
2 минуты
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
2 минуты
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
2 минуты
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
2 минуты
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
2 минуты
Alternating Incline Dumbbell Curl
2 минуты
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
2 минуты
Hammer Curls
Hammer Curls
2 минуты
Tricep Extensions
Tricep Extensions
2 минуты


Связанные тренировки

Arms
5 минуты, Средний
Arms
18 минуты, Средний
Arms
9 мин 55 сек, Средний
Arms
12 минуты, Средний
Arms
9 минуты, Интенсивный
Arms
20 мин 20 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2
9 мин 48 сек, Средний
Upper Body Push 1
8 мин 33 сек, Средний
Hex Bar Workout Fullbody
6 минуты, Начинающий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 мин 30 сек, Интенсивный
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 мин 23 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок