Средняя тренировка

Core Jogging

Средний Duration 1 ч 4 м

Целевые зоны: Chest

Добавлено Sebastian Tryczynski

Теги

Тренировки на грудь

Описание

Jogging on the spot with core workout

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Crunches

1 минута

Plank

1 минута

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

Rest

30 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

10 минуты

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

16 мин 32 сек, Средний

4 мин 30 сек, Средний

17 минуты, Интенсивный

20 мин 10 сек, Интенсивный

7 минуты, Средний

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sexyyy Abs And Arms

Средний

1 час

Core

Exercise Mat, Barbell, Dumbbells, Bench

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Casual Butt Masta 15

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Off the Couch Core

Начинающий

13 мин

Core

Exercise Mat

Drop It, Girl!

Средний

25 мин

Core

Dumbbells

Christmas Abs🎅*Team Wolverine Challenge☆AS

Интенсивный

16 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело