Средняя тренировка

Kick & Push

Средний Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Shoulders, Core, Back

Добавлено Ronnie Person

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Push-Ups

25 секунды

Rest

30 секунды

Flutter Kicks

25 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

4 минуты, Средний

2 мин 10 сек, Начинающий

13 мин 45 сек, Начинающий

3 минуты, Средний

2 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Recommended Ab Action 2

Средний

10 мин

Core

(Armed2)

Интенсивный

19 мин

Shoulders

Pull Up Bar, Dumbbells, Wall

Arms

Средний

7 мин

Chest

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Push&kick

Средний

3 м 30 с

Shoulders

P&P UPS

Средний

5 мин

Back

Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело