Средняя тренировка

Posture Version 1

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Добавлено Luis Antolin Hofrichter

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Описание

Version 1 (7 Min)

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Y-T-A

1 минута

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

45 секунды

Rest

15 секунды

Inverted Wall Push-Ups

Inverted Wall Push-Ups

45 секунды

Rest

15 секунды

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

45 секунды

Rest

15 секунды

Balancing Stick

Balancing Stick

45 секунды

Rest

15 секунды

Bow Pose

45 секунды

Rest

15 секунды

Balancing Stick

Balancing Stick

45 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 15 сек,

14 минуты, Средний

2 мин 20 сек,

14 минуты,

Posture Exercises

Posture Exercises

5 мин 25 сек, Начинающий

4 мин 35 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Perfect Posture

Начинающий

5 мин

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Posture PRO

Средний

11 мин

Core

Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells

Version 2 (10 Min)

Средний

10 мин

Full Body

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело