Средняя тренировка

Mixture

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Níamh Jericho Rollins

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Elbow Plank

20 секунды

Burpees

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Jumping Jacks

2 минуты

Squat Jumps

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

1 мин 30 сек

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

2 минуты

1 2 Burpees

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

11 минуты, Средний

11 минуты, Средний

9 мин 45 сек, Средний

11 мин 15 сек,

8 мин 50 сек, Средний

11 мин 30 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bikini Abs

Средний

30 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Turkey Takeout

Средний

17 мин

Legs

No Equipment

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

Push HIIT Up

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Gym Rat

Средний

15 мин

Full Body

Dumbbells, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело