Интенсивная тренировка

Shoulders

Интенсивный Duration 15 минуты

Добавлено Junade Ismail

Описание

8 reps 8 sets

Exercises

Набор 1: 8 раундов

8 Rep Overhead Press

8 Rep Overhead Press

20 секунды

8 Rep Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 Rep Dumbbell Lateral Shoulder Raises

20 секунды

8 Rep Dumbbell Front Raises

8 Rep Dumbbell Front Raises

20 секунды

8 Rep Dumbbell Upright Rows

8 Rep Dumbbell Upright Rows

20 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

15 минуты, Интенсивный

1 мин 15 сек,

1 ч 33 мин, Интенсивный

Shoulders 7/5/24

Shoulders 7/5/24

34 мин 10 сек, Интенсивный

24 мин 40 сек, Начинающий

24 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

weight training 10lb+

Интенсивный

11 мин

Bis And Tris

Интенсивный

12 мин

Arms

Средний

8 мин

Arms

Dumbbells

Time To Tone

Интенсивный

20 мин

Full Body

All Round

Средний

16 мин

Core

30 Days Of PUSH-UPS (The Challenge)

Средний

5 сек

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело