Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Workout

Интенсивный   6 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Foam Roller, Dumbbells

Robin Green
 		    Добавлено Robin Green
Workout
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с валиком для миофасциального расслабления Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 секунды
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 минута
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 минута
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 минута
Advanced Left Glute Rolls
Advanced Left Glute Rolls
30 секунды
Advanced Right Glute Rolls
Advanced Right Glute Rolls
30 секунды
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
45 секунды

Связанные тренировки

Whole Body
Whole Body
22 мин 40 сек, Интенсивный
1
1
9 минуты,
Daily Workout
Daily Workout
5 минуты, Средний
Lifting
Lifting
30 мин 10 сек, Интенсивный
body
body
2 ч 4 мин 40 сек, Начинающий
My Fun Workout
My Fun Workout
36 мин 20 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 MIN PILATES STRENGTH HOME WORKOUT- No Repeats | Lose Fat & Build Muscle
30 MIN PILATES STRENGTH HOME WORKOUT- No Repeats | Lose Fat & Build Muscle
37 мин 33 сек, Средний
EQUIPMENT: DUMBBELLS; ARMS
EQUIPMENT: DUMBBELLS; ARMS
12 минуты, Интенсивный
Qik 6 : Back . Pt. 2
Qik 6 : Back . Pt. 2
24 мин 20 сек, Интенсивный
Seven Minutes Non Stop
Seven Minutes Non Stop
8 мин 55 сек, Средний
Intense Full Body
Intense Full Body
16 минуты, Интенсивный
Core, Arms, Legs, Full Workout 7.20.19
Core, Arms, Legs, Full Workout 7.20.19
18 мин 44 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Body Booster

Lower Body Booster

Средний 22 мин  
Yoga   Exercise Mat
All-Out Abs

All-Out Abs

Интенсивный 8 мин  
Core   Exercise Mat
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Средний 15 мин  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Stretch after Treadmill

Stretch after Treadmill

Начинающий 5 мин  
Legs   Wall, Exercise Mat
The Real Dance Off

The Real Dance Off

Средний 14 мин  
Cardio   No Equipment
Ballin' Pyramid

Ballin' Pyramid

Средний 7 мин  
Shoulders   Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно