Тренировка для начинающих

Abs

Начинающий Duration 16 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Jesse Mccartney

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

90-90 Crunches

1 минута

U Crunches

2 минуты

Double Crunches

Double Crunches

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 минуты

Overhead Crunches

Overhead Crunches

2 минуты

Связанные тренировки

2 минуты, Средний

6 минуты, Интенсивный

2 минуты, Средний

2 минуты, Средний

14 мин 15 сек, Средний

5 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело