Интенсивная тренировка

Workout

Интенсивный Duration 28 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено David Sanchez

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Squats

1 минута

Push Ups

1 минута

Burpees

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Jump Squats

1 минута

Lemon Squeezers

1 минута

Burpees

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 3: 2 раундов

Lunges

1 минута

Mountain Climbers

1 минута

Frog Jumps

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 минута

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 минута

1 минута

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

1 минута

1 минута

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 минута

Связанные тренировки

5 минуты, Средний

1 ч 38 мин 40 сек, Средний

9 мин 46 сек, Средний

4 мин 45 сек, Начинающий

Full Body Workout

Full Body Workout

33 минуты, Интенсивный

11 мин 30 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Thighs and Calfs

Интенсивный

8 мин

In Burpee I Trust (VD19)

Интенсивный

14 мин

The A-Team

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Spirit Legs

Средний

12 мин

Lower Body

No Equipment

Push HIIT Up

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело