Средняя тренировка

Batman

Средний Duration 43 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core

Добавлено Caleb Schmitt

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 10 раундов

Squats

30 секунды

Straight Punches

Straight Punches

40 секунды

Jumping Lunges

20 секунды

Push-Ups

20 секунды

Shoulder Touches

Shoulder Touches

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Crunch Punches

20 секунды

Leg Raises

20 секунды

Russian Twists

20 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

Batman Workout 2.0

Batman Workout 2.0

29 мин 35 сек, Интенсивный

10 мин 30 сек, Средний

10 мин 5 сек, Средний

Total Body workout

Total Body workout

30 минуты, Средний

8 мин 30 сек, Интенсивный

22 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело