Средняя тренировка

D.O.

Средний Duration 44 минуты

Добавлено Adriana Vișan

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Pendulo

2 минуты

Golpe Horizontal De Cadera.

Golpe Horizontal De Cadera.

2 минуты

Twist De Hombros

Twist De Hombros

2 минуты

Twist O Torsion De Cadera

Twist O Torsion De Cadera

2 минуты

Desp. Vertical De Pecho.

Desp. Vertical De Pecho.

2 минуты

Desp. Horizontal De Pecho.

Desp. Horizontal De Pecho.

2 минуты

Golpe Simple Caminando

Golpe Simple Caminando

2 минуты

Golpe Doble De Cadera

Golpe Doble De Cadera

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

Vibracion Egipcia, Rash O Simmy

Vibracion Egipcia, Rash O Simmy

2 минуты

Rombo De Pecho

2 минуты

Golpe Vertical De Cadera

Golpe Vertical De Cadera

2 минуты

Virculo Vertical De Pecho

Virculo Vertical De Pecho

2 минуты

Brazos De Serpiente

Brazos De Serpiente

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

Circulo Medio De Cadera

Circulo Medio De Cadera

2 минуты

8 Hacia Atras

2 минуты

8 Hacia Adelante

8 Hacia Adelante

2 минуты

8 Vertical

2 минуты

8 Hacia Abajo

2 минуты

Набор 4: 1 раунд

La Balanza

2 минуты

Descenso Con Golpe De Cadera

Descenso Con Golpe De Cadera

2 минуты

Rombo De Cadera

Rombo De Cadera

2 минуты

Circulo Africano

Circulo Africano

2 минуты

Связанные тренировки

4 минуты, Интенсивный

28 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

The Survivor

Интенсивный

23 мин

Full Body

No Equipment

Calentamiento 54

Интенсивный

21 мин

Lower Body

Jump Rope

Deep Calm Yoga

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Full Body

Интенсивный

1 ч 32 м

Full Body

Wall

P1/1/1/4 Manos-Hombros

Интенсивный

3 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело