Тренировка для начинающих

Basic

Начинающий Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core, Shoulders, Back

Добавлено Yamuna Turco

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

A basic workout for the busy person.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

Jumping Jacks

45 секунды

Elbow Plank

45 секунды

Russian Twists

45 секунды

High Knees

45 секунды

Child's Pose

45 секунды

Связанные тренировки

4 мин 5 сек, Начинающий

5 мин 30 сек, Начинающий

9 минуты, Начинающий

4 мин 15 сек, Начинающий

6 мин 40 сек, Средний

3 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело