Тренировка для начинающих

Beginner Abs

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Lj Lemmers

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Crunches

20 секунды

Rest

20 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 секунды

Rest

20 секунды

Russian Twists

20 секунды

Rest

20 секунды

Sit-Ups

20 секунды

Связанные тренировки

7 мин 40 сек, Средний

11 мин 20 сек, Средний

26 минуты, Начинающий

9 минуты, Средний

3 минуты, Средний

6 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

1:30 Flutter Kicks

Средний

90 сек

Calorie Count

Начинающий

8 мин

Full Body

Dumbbells

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Tiny Waist

Начинающий

7 мин

Core

Belly Fat

Интенсивный

14 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело