Средняя тренировка

SQUATS!!!

Средний Duration 3 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Dominique Jones

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Squats

30 секунды

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 секунды

Связанные тренировки

1 минута, Средний

5 мин 15 сек, Средний

5 мин 30 сек, Средний

3 мин 35 сек, Начинающий

7 минуты, Средний

2 мин 35 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Incline treadmill(EK)

Интенсивный

12 мин

Tuesday & Thursday Lower Belly & Back Fat

16 мин

Core

Anytime Glutes (JC)

Средний

60 сек

Glutes

Streching

Начинающий

85 сек

Legs

Lasting Effects

Начинающий

12 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело