Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 26 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Sandra L

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 минута

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Floor Wipers

1 минута

Russian Twists

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Floor Bridge

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Leg Spreaders

1 мин 30 сек

Flutter Kicks

1 минута

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 минута

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

8 минуты, Интенсивный

5 мин 30 сек, Средний

10 минуты, Интенсивный

11 мин 30 сек, Средний

10 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Bicep

Интенсивный

13 мин

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

My Arms 2 💙

Интенсивный

24 мин

Arms

Dumbbells

Abs And Legs

Средний

7 мин

Lower Body

Chair

Biceps & Triceps

Интенсивный

18 мин

Arms

Bench, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело