Интенсивная тренировка

Arms

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core, Arms

Добавлено Alex Bolxuc

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

1 минута

2 минуты

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

1 минута

1 минута

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

45 секунды

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 минута

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 минута

30 секунды

Связанные тренировки

6 минуты, Начинающий

3 мин 47 сек, Средний

26 мин 30 сек, Средний

30 минуты, Средний

16 мин 50 сек, Интенсивный

6 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий

9 мин

Legs

Exercise Mat

*E 🌅 My Back Is Messed Up!

Начинающий

13 мин

Back

Push HIIT Up

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Ab-Solute Challenge

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Kick Boxing.

Интенсивный

10 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело