Интенсивная тренировка

Batman

Интенсивный Duration 15 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Ryan Applegarth

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

45 секунды

45 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

45 секунды

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 минута

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

45 секунды

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

45 секунды

45 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

45 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

45 секунды

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

1 минута

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

45 секунды

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

45 секунды

45 секунды

Sprawl and Knee Tucks

Sprawl and Knee Tucks

1 минута

30 секунды

Связанные тренировки

43 мин 20 сек, Средний

18 минуты, Средний

9 минуты, Средний

1 ч 55 мин, Интенсивный

Superhero Work Out

Superhero Work Out

21 минуты, Средний

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Half-Time Full-Body

Средний

30 мин

Full Body

Dumbbells

Kettlebell Fat Loss HIIT

Интенсивный

16 мин

Lower Body

Kettlebells

Core Shaper

Средний

10 мин

Core

Dumbbells

Nightwing

Средний

15 мин

Core

Supergirl

Начинающий

15 мин

Upper Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело