Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

...

Интенсивный   22 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Chair

Angelica Giordano
 		    Добавлено Angelica Giordano
...
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Squats
Squats
1 минута
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
Side Squats
Side Squats
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Side Lunges
Side Lunges
1 минута
Lunges
Lunges
1 минута
Rotating Lunges
Rotating Lunges
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
2 минуты
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
1 минута
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 минута
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Dragon Squats
Dragon Squats
1 минута
Narrow Squats
Narrow Squats
1 минута
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Squat Pulses
Squat Pulses
1 минута
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
1 минута
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 минута
Chair Squats
Chair Squats
1 минута
Burpees
Burpees
1 минута

Связанные тренировки

Quick
Quick
7 минуты, Начинающий
Core
Core
12 минуты, Интенсивный
Great 8
Great 8
8 минуты, Интенсивный
Nr. 2
Nr. 2
3 мин 15 сек, Средний
Get Ready
Get Ready
9 минуты, Интенсивный
Motivation
Motivation
10 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 мин 30 сек, Начинающий
Lower Limb Rehab & Glute Activation
Lower Limb Rehab & Glute Activation
3 мин 40 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner

Fat Burner

Интенсивный 10 мин  
Plyometric Legs Blaster

Plyometric Legs Blaster

Интенсивный 18 мин  
Butt

Butt

Интенсивный 19 мин  
Lower Body  
Go Deep

Go Deep

Интенсивный 19 мин  
Lower Body  
#BeastMode Iso June Challenge - Core

#BeastMode Iso June Challenge - Core

Интенсивный 10 мин  
Core  
Morning Glory ••Bench•• **V

Morning Glory ••Bench•• **V

Интенсивный 22 мин  
Lower Body   Chair, Bench, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно