Тренировка для начинающих

Tabata - Run

Начинающий Duration 9 минуты

Добавлено David Cheong

Описание

Phase 1

Exercises

Набор 1: 1 раунд

15 секунды

15 секунды

1 минута

Набор 2: 1 раунд

15 секунды

1 минута

Набор 3: 1 раунд

15 секунды

1 минута

Набор 4: 1 раунд

15 секунды

1 минута

Набор 5: 1 раунд

15 секунды

1 минута

Набор 6: 1 раунд

15 секунды

1 минута

Набор 7: 1 раунд

15 секунды

1 минута

Набор 8: 1 раунд

15 секунды

Связанные тренировки

4 минуты, Интенсивный

4 минуты, Интенсивный

Tabata Run 3 Rounds

Tabata Run 3 Rounds

15 минуты, Средний

12 минуты, Интенсивный

Tabata Run - KC

Tabata Run - KC

26 мин 20 сек, Интенсивный

14 мин 50 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело