Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

ARMS

Средний   12 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Glutes

Оборудование: Dumbbell

Asisipho Dorane
 		    Добавлено Asisipho Dorane
ARMS
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями
Описание

This exercise aims and focuses on your upper body basically your arms. Building biceps and strengthning your arms and keeping them in goof shape

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 повторения
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Tricep Dips
Tricep Dips
20 повторения
Chest Openers
Chest Openers
20 повторения
Dumbbell Push Press
Веса: Легкий
Dumbbell Push Press
30 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Y-T-A
Y-T-A
30 повторения
Burpees
❤️ Умеренная (Зона 2)
Burpees
20 повторения
Dumbbell Sumo Squats
Веса: Умеренный
Dumbbell Sumo Squats
30 повторения
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
30 повторения
Windmills
Windmills
20 повторения

Связанные тренировки

Arms
Arms
11 мин 5 сек, Средний
Arms 2
Arms 2
4 мин 5 сек, Средний
Arms
Arms
25 минуты, Средний
Arms
Arms
13 мин 30 сек, Средний
Arms
Arms
23 мин 8 сек,
Get Some Arms
Get Some Arms
14 мин 15 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 мин 48 сек, Интенсивный
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 мин 36 сек, Интенсивный
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 мин 20 сек, Интенсивный
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 мин 27 сек, Средний
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 мин 58 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Средний 4 мин  
Lower Body   No Equipment
Calorie Count

Calorie Count

Начинающий 8 мин  
Full Body   Dumbbells
Walking Weight Off

Walking Weight Off

Начинающий 19 мин  
No Equipment
Jump Around!

Jump Around!

Интенсивный 10 мин  
Legs   No Equipment
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Интенсивный 8 мин  
Full Body   No Equipment
Legs

Legs

Начинающий 13 мин  
Lower Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно