Интенсивная тренировка

Biceps

Интенсивный Duration 25 минуты

Целевые зоны: Brazos

Оборудование: Mancuerna, Banco

Добавлено Cezar Гайдук

Теги

Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

Веса: Тяжелый

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

5 минуты

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

Веса: Максимальный

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

5 минуты

Descensos con bancos

Descensos con bancos

3 минуты

Flexiones de bíceps

Веса: Максимальный

Flexiones de bíceps

5 минуты

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

2 минуты

2 минуты

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

3 минуты

Связанные тренировки

2 мин 5 сек, Начинающий

15 минуты, Интенсивный

Biceps Y Espalda

Biceps Y Espalda

12 мин 15 сек, Интенсивный

40 минуты,

3 мин 20 сек, Интенсивный

2 минуты, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

41 мин 26 сек, Средний

41 мин 26 сек, Средний

Repetir y Repetir

Repetir y Repetir

50 минуты, Интенсивный

Expreso de Parte Superior del Cuerpo

Expreso de Parte Superior del Cuerpo

10 мин 13 сек, Интенсивный

QuickBlok: Parte Inferior del Cuerpo

QuickBlok: Parte Inferior del Cuerpo

10 мин 9 сек, Средний

Pila Corta: Parte Superior del Cuerpo

Pila Corta: Parte Superior del Cuerpo

9 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Trabajo inicial de torso

Начинающий

6 мин

Pilates

Colchoneta de ejercicio

Cuerpo completo en medio tiempo

Средний

30 мин

Cuerpo Entero

Mancuernas

¡Al piso y deme 20!

Интенсивный

19 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Tríceps Con Peso

Средний

2 мин

Brazos

Mancuerna, Banco

Biceps

Средний

10 мин

Brazos

Mancuerna, Silla

Circuito de peso intenso

Интенсивный

24 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело