Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Escalada

Интенсивный   38 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Cardio Machine, Pull Up Bar

Paulo Vieira
 		    Добавлено Paulo Vieira
Escalada
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки на кардиотренажерах Тренировки на турнике
Описание

Exercícios de fortalecimento

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Rowing
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Rowing
5 минуты

Набор 2: 10 раундов
Hang
Hang
10 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 3: 8 раундов
Frenchies
8 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 6 раундов
Uneven Pull Up
8 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 1 раунд
Pull-ups
Pull-ups
20 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 6: 5 раундов
Campus
8 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 7: 2 раундов
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Plank
Plank
30 секунды

Связанные тренировки

5.ª Sem Nov
5.ª Sem Nov
27 мин 6 сек, Интенсивный
Wednesday
Wednesday
6 мин 12 сек, Средний
Treino de Terça Feira
Treino de Terça Feira
12 мин 40 сек, Интенсивный
2.ª Sem Jan
2.ª Sem Jan
32 мин 54 сек, Интенсивный
A
A
15 минуты, Интенсивный
Baseline
Baseline
5 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

EQUIPMENT: BODYWEIGHT ( PULL UPS)
EQUIPMENT: BODYWEIGHT ( PULL UPS)
21 минуты, Интенсивный
💫 Outdoor training 💫 ✅ TP ✅
💫 Outdoor training 💫 ✅ TP ✅
16 минуты, Средний
Beginners Journey - Abs
Beginners Journey - Abs
20 мин 36 сек, Средний
Daily
Daily
29 мин 17 сек, Средний
Core Galore. Pt. 2
Core Galore. Pt. 2
35 мин 30 сек, Интенсивный
Baseline
Baseline
5 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно