Средняя тренировка

1.0

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Оборудование: Wall

Добавлено M'ric M

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

8 повторения

20 повторения

1 минута

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

8 повторения

1 мин 15 сек

1 минута

25 повторения

Набор 3: 1 раунд

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 52 сек, Средний

5 мин 53 сек, Интенсивный

7 минуты, Средний

1 мин 45 сек, Средний

5 мин 30 сек, Начинающий

6 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Best Core Workouts

Средний

6 мин

Core

7 Minute Workout

Средний

8 мин

Full Body

Wall, Box or Step

Me2

Интенсивный

17 мин

Legs

Jump Rope

Blast Off

Интенсивный

13 мин

Full Body

All You Need Is Abs

Интенсивный

9 мин

Core

Holy Crap

Начинающий

11 мин

Full Body

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело