Тренировка для начинающих

Abs

Начинающий Duration 29 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Tommy Capellan

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

10 минуты

10 повторения

Набор 2: 1 раунд

10 минуты

10 повторения

10 повторения

Набор 3: 1 раунд

5 минуты

10 повторения

10 повторения

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

10 повторения

10 секунды

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

7 минуты, Средний

4 мин 26 сек,

12 минуты, Средний

30 мин 30 сек, Средний

15 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Body Pilates

Начинающий

20 мин

Pilates

Exercise Mat

Post-Workout Unwind

Начинающий

10 мин

Yoga

Exercise Mat

Calorie Count

Начинающий

8 мин

Full Body

Dumbbells

Walking Weight Off

Начинающий

19 мин

No Equipment

Light Feet

Начинающий

6 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело