Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Butt Workout

Интенсивный   35 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Trinity Prenger-adams
 		    Добавлено Trinity Prenger-adams
Butt Workout
Теги
Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Squats
Squats
2 минуты
Donkey Whips
Donkey Whips
3 минуты
Rest
Rest
1 минута
Floor Bridge
Floor Bridge
3 минуты
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
3 минуты
Rest
Rest
1 минута
Balancing Stick
Balancing Stick
2 минуты
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Left Warrior 1 with High Lunge
Left Warrior 1 with High Lunge
2 минуты
Right Warrior 1 with High Lunge
Right Warrior 1 with High Lunge
2 минуты
Right Archer in Warrior 2
Right Archer in Warrior 2
2 минуты
Left Archer in Warrior 2
Left Archer in Warrior 2
2 минуты
Rest
Rest
1 минута
Chair Pose
Chair Pose
2 минуты
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
1 минута
Dolphin Dog
Dolphin Dog
1 минута
Floor Bridge
Floor Bridge
2 минуты
Rest
Rest
1 минута
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
2 минуты

Связанные тренировки

Butt Workout
Butt Workout
21 мин 30 сек, Интенсивный
Butt Workout
Butt Workout
5 мин 5 сек, Средний
Butt Workout
Butt Workout
23 минуты, Интенсивный
Butt Workout
Butt Workout
6 минуты, Средний
Butt Workout
Butt Workout
6 минуты, Средний
Butt Workout
Butt Workout
19 мин 45 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Pregnant And Tone Up

Pregnant And Tone Up

Средний 30 мин  
Prenatal 1

Prenatal 1

Средний 13 мин  
Glutes   Dumbbells, Exercise Bands
Pregnancy Mayi

Pregnancy Mayi

Начинающий 26 мин  
Lower Body   Exercise Mat, Chair, Dumbbells, Wall, Stability Ball
Prenatal Workout Month 9

Prenatal Workout Month 9

Начинающий 42 мин  
Pregnancy Day 2

Pregnancy Day 2

Начинающий 44 мин  
Lower Body   Cardio Machine
Prenatal Whole Body

Prenatal Whole Body

30 мин  
Legs   Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно