Тренировка для начинающих

Workitout

Начинающий Duration 8 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Arms

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Fran Aloe

Теги

Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями

Описание

Dumbells

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 минута

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 минута

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 минута

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 минута

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 минута

Alternating Dumbbell Curl to Press

1 минута

Bent Over Tricep Kick Backs

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Начинающий

30 минуты, Средний

33 минуты, Средний

5 мин 30 сек,

3 мин 20 сек, Средний

10 минуты, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 мин 36 сек, Интенсивный

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 мин 48 сек, Интенсивный

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 мин 20 сек, Интенсивный

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 мин 27 сек, Средний

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 мин 58 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sexy Lean Legs

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

P90X mix with 10 Minute Trainer

Интенсивный

12 мин

Top-to-Bottom Beach Basics

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Gym Body Burn

Интенсивный

17 мин

Back

Dumbbells, Bench

Band

Средний

5 мин

Core

Resistance Band

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело