Средняя тренировка

Sprint

Средний Duration 9 минуты

Добавлено Faat X

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 секунды

10 секунды

20 секунды

10 секунды

20 секунды

10 секунды

20 секунды

10 секунды

20 секунды

10 секунды

20 секунды

10 секунды

20 секунды

10 секунды

20 секунды

1 минута

Набор 2: 1 раунд

20 секунды

10 секунды

20 секунды

10 секунды

20 секунды

10 секунды

20 секунды

10 секунды

20 секунды

10 секунды

20 секунды

10 секунды

20 секунды

10 секунды

20 секунды

Связанные тренировки

10 мин 40 сек, Средний

17 мин 55 сек, Средний

23 минуты, Средний

9 мин 10 сек, Интенсивный

5 мин 25 сек, Интенсивный

Sprint 30/15 30/30

Sprint 30/15 30/30

9 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fast Pedal to the Metal

Средний

13 мин

Lower Body

Stationary Bike

Jump Rope

Средний

7 мин

Legs

Jump Rope

Mountain Legs

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Stair Machine, Cardio Machine

Pulley Low Row

Интенсивный

3 мин

Hangs

Средний

60 сек

Upper Body

Pull Up Bar

Smith / Barbell

Средний

15 мин

Full Body

Barbell, Box or Step, Bench, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело