Средняя тренировка

PDB

Средний Duration 4 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Damon Winkler

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Oh boy

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

20 секунды

20 секунды

Связанные тренировки

16 мин 40 сек, Интенсивный

5 мин 50 сек, Интенсивный

40 минуты, Средний

7 минуты, Начинающий

7 минуты, Начинающий

Personal Workout

Personal Workout

4 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Eliptical

Средний

15 мин

Resistance training

Интенсивный

22 мин

Full Body

Resistance Band

FF II

Средний

11 мин

Legs

3x3x20 PT III

Средний

15 мин

Full Body

2x3x30 Pt II

Средний

16 мин

Lower Body

Chair

FF IV

Средний

11 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело