Средняя тренировка

Cool

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Glutes, Core, Arms

Оборудование: Stability Ball, Medicine Ball, Wall

Добавлено Laila Haider

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ягодицы Тренировки с фитболом Тренировки с медицинским мячом Тренировки у стены

Описание

Ball

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Ball Pullover with Side Rotation

Ball Pullover with Side Rotation

1 минута

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 минута

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

9 минуты, Начинающий

30 минуты, Средний

8 мин 10 сек, Средний

6 минуты, Начинающий

10 минуты, Средний

9 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

EQUIPMENT: MEDICINE BALL ; SHOULDERS

EQUIPMENT: MEDICINE BALL ; SHOULDERS

24 минуты, Интенсивный

Ball & Wall in Fall

Ball & Wall in Fall

12 минуты, Начинающий

BALLS TO THE WALL²🪩🏀*Quads*Glutes*Inner Thighs🌟HS

BALLS TO THE WALL²🪩🏀*Quads*Glutes*Inner Thighs🌟HS

11 мин 10 сек, Интенсивный

BALLS TO THE WALL!¹🪩🏀 🌟HS

BALLS TO THE WALL!¹🪩🏀 🌟HS

13 мин 15 сек, Интенсивный

5 минуты, Начинающий

Cardio Day Weights

Cardio Day Weights

8 мин 18 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretch & Strengthen Back

Начинающий

6 мин

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Holiday Huddle

Средний

16 мин

Core

No Equipment

Cool Core

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Energetic Endurance

Средний

14 мин

Full Body

Dumbbells, Exercise Mat

Simple Leg Stretches

Интенсивный

17 мин

Legs

Wall, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело