Средняя тренировка

Bunka

Средний Duration 19 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Back

Оборудование: Barbell, Medicine Ball, Box or Step

Добавлено Borut Semerl

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на плечи Тренировки со штангой Тренировки с медицинским мячом Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

6 повторения

20 секунды

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

10 повторения

20 секунды

12 повторения

1 минута

Набор 2: 2 раундов

16 повторения

20 секунды

8 повторения

20 секунды

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

8 повторения

1 минута

Связанные тренировки

18 минуты, Интенсивный

3 мин 5 сек, Средний

17 мин 20 сек, Интенсивный

30 мин 20 сек, Интенсивный

Shoulders and Back

Shoulders and Back

20 мин 59 сек, Интенсивный

1 мин 55 сек, Средний

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Aerobic Recovery 6/1/21

Aerobic Recovery 6/1/21

28 мин 20 сек,

Gym Based Deadlift/Conditioning 4/18/21

Gym Based Deadlift/Conditioning 4/18/21

28 мин 52 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Boks

Средний

30 мин

Shoulders

No Equipment

Noge

Средний

39 мин

Legs

Barbell, Strength Machine

Prsa Hrbet Hard

Средний

29 мин

Full Body

Barbell, Bench

Tabata 2

Средний

19 мин

Lower Body

Chair, Cardio Machine, Box or Step

Pondelk Multi Hit

Средний

42 мин

Legs

Cardio Machine, Barbell, Strength Machine, Box or Step, Bench

Petek Multihit

Средний

50 мин

Legs

Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbell, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело