Тренировка для начинающих

Work Out

Начинающий Duration 5 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Оборудование: Stability Ball, Wall

Добавлено Inge Giovanni

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

20 повторения

Seated Pelvic Tilts

Seated Pelvic Tilts

1 минута

10 повторения

20 повторения

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 минута

30 секунды

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

10 повторения

Связанные тренировки

4 минуты, Начинающий

11 мин 30 сек, Начинающий

10 минуты, Начинающий

31 мин 36 сек, Средний

Ball Exrcises +

Ball Exrcises +

19 мин 30 сек, Начинающий

3 мин 50 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 мин 12 сек, Средний

6 минуты, Начинающий

Stability Brawl

Stability Brawl

41 мин 30 сек, Средний

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 мин 50 сек, Начинающий

13 мин 3 сек, Средний

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Thigh Toner

Начинающий

15 мин

Minimalist Strength Training for Runners

Начинающий

5 мин

Daily Stretch

Начинающий

6 мин

Full Body

Exercise Mat, Stability Ball

ball

Начинающий

12 мин

Core

Stability Ball

Pregnancy Workout

Начинающий

10 мин

Back

Stability Ball

Stability Ball Shaper

Начинающий

8 мин

Full Body

Stability Ball, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело