Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Push Ups

Начинающий   20 минуты

Целевые зоны: Chest, Back

Оборудование: Box or Step

Artem Mikhalev
 		    Добавлено Artem Mikhalev
Push Ups
Теги
Тренировки дома Тренировки на грудь Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Push-Ups
Push-Ups
16 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 3 раундов
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
16 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 3 раундов
Push Up with Feet on Step
16 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 4 раундов
Crunches
Crunches
1 минута
Rest
Rest
5 секунды
Squats
Squats
1 минута
Rest
Rest
5 секунды

Связанные тренировки

Push Ups
Push Ups
17 минуты, Начинающий
Push Ups
Push Ups
1 час, Начинающий
Just Push Ups
Just Push Ups
8 мин 15 сек, Средний
Push Ups
Push Ups
10 минуты, Начинающий
Push Ups
Push Ups
2 мин 30 сек, Средний
Push Ups
Push Ups
5 мин 42 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 мин 12 сек, Средний
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 мин 55 сек, Средний
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 мин 36 сек, Средний
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 мин 52 сек, Средний
Power Walk Push Using The Step Bench | Take Your Power Walking UP a NOTCH!! Burn More Calories
Power Walk Push Using The Step Bench | Take Your Power Walking UP a NOTCH!! Burn More Calories
30 мин 43 сек, Средний
30 Minute Abs & Cardio Step Workout | Tone and Burn!
30 Minute Abs & Cardio Step Workout | Tone and Burn!
33 мин 34 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Pushups/situps/chapstick

Pushups/situps/chapstick

Средний 11 мин  
No Equipment Necessary Tabata Workout

No Equipment Necessary Tabata Workout

Интенсивный 34 мин  
Full Body  
Crossfit challenge

Crossfit challenge

Интенсивный 36 мин  
Endurance Athlete

Endurance Athlete

Интенсивный 22 мин  
Core   No Equipment
Upper Body & Core

Upper Body & Core

Средний 25 мин  
Core  
The Ultimate Fight

The Ultimate Fight

Средний 8 мин  
Shoulders   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно