Средняя тренировка

Push Up

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest, Arms

Добавлено Lai Kid

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

1 минута

Набор 3: 1 раунд

1 минута

1 минута

Набор 4: 1 раунд

1 минута

1 минута

Набор 5: 1 раунд

1 минута

1 минута

Набор 6: 1 раунд

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

9 минуты, Начинающий

3 мин 30 сек, Начинающий

9 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Средний

2 мин 30 сек, Средний

2 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Crunches Situps

Средний

20 мин

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Chest

Средний

17 мин

Upper Body

Dumbbells, Bench

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Sixpack 💛

Интенсивный

11 мин

Core

HIIT And Abs

12 мин

Full Body

Wall, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело