Тренировка для начинающих

#2

Начинающий Duration 15 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Tanja Vesel

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

❤️ Умеренная (Зона 2)

30 повторения

15 повторения

30 секунды

Набор 2: 5 раундов

12 повторения

20 повторения

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

20 повторения

12 повторения

Набор 3: 2 раундов

10 секунды

12 повторения

Связанные тренировки

7 мин 32 сек, Начинающий

7 мин 33 сек, Средний

7 мин 39 сек, Средний

6 мин 40 сек, Средний

This Should Help...

This Should Help...

42 минуты, Средний

16 мин 14 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Beach Sexy Body

Интенсивный

22 мин

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Killer Core

Средний

9 мин

Core

No Equipment

#1

Средний

19 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело