Интенсивная тренировка

jacks

Интенсивный Duration 14 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Legs

Добавлено Karma Amer

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 5 раундов

30 секунды

30 секунды

Front Back Jacks

Front Back Jacks

30 секунды

15 секунды

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

10 минуты, Интенсивный

15 минуты, Средний

8 мин 30 сек, Интенсивный

3 минуты, Начинающий

5 минуты, Начинающий

3 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

MH HiiT Sports Conditioning

Интенсивный

33 мин

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Springtime 20 (Arms&Abs)

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Leg Day

Интенсивный

23 мин

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Jump Around!

Интенсивный

10 мин

Legs

No Equipment

Back Attack

Начинающий

8 мин

Back

Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело