Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Веса: Умеренный
20 повторения
Веса: Умеренный
20 повторения
❤️ Умеренная (Зона 2)
1 минута
20 повторения
20 повторения
20 повторения
20 повторения
Веса: Умеренный
20 повторения
Веса: Умеренный
20 повторения
20 повторения

Набор 2: 1 раунд
Веса: Умеренный
20 повторения
Веса: Умеренный
20 повторения
❤️ Умеренная (Зона 2)
1 минута
20 повторения
20 повторения
20 повторения
20 повторения
Веса: Умеренный
20 повторения
Веса: Умеренный
20 повторения
20 повторения

Набор 3: 1 раунд
Веса: Умеренный
20 повторения
Веса: Умеренный
20 повторения
❤️ Умеренная (Зона 2)
1 минута
20 повторения
20 повторения
20 повторения
20 повторения
Веса: Умеренный
20 повторения
Веса: Умеренный
20 повторения
20 повторения


Связанные тренировки

Viernes
13 минуты,
Con Pesitas
13 мин 30 сек, Средний
Brazos 1
13 мин 12 сек, Средний
Brazos
16 мин 30 сек, Средний
Poder Superior
38 мин 24 сек, Средний
Miércoles
22 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

MIERCOLES

MIERCOLES

Средний 25 мин  
Brazos   Mancuerna, Banco
Pechos Firmes

Pechos Firmes

Средний 13 мин  
Pecho   Pared
Parte Superior E Inferior

Parte Superior E Inferior

Интенсивный 16 мин  
Núcleo   Pesa rusa, Banco, Mancuerna
Pecho Y Tricep

Pecho Y Tricep

Интенсивный 13 мин  
Superior del cuerpo   Pared, Mancuerna
Miercoles

Miercoles

Интенсивный 13 мин  
Cuerpo Entero   Mancuerna, Banco
Rutina Mier Y Viernes

Rutina Mier Y Viernes

Средний 54 мин  
Núcleo  

Категории тренировок