Тренировка участника

Death

Duration 29 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbell, Bench, Wall, Resistance Band

Добавлено Izzy Miller

Теги

Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки у стены Тренировки с резиновыми петлями

Описание

Butt, arms, abs

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 минута

1 минута

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 минута

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 минута

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 минута

1 минута

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

Advanced Crow Sequence

Advanced Crow Sequence

1 минута

1 минута

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 минута

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

22 мин 30 сек, Средний

1 ч 3 мин 40 сек, Интенсивный

17 минуты, Начинающий

Butt, Legs, Arms, Abs

Butt, Legs, Arms, Abs

38 мин 15 сек, Начинающий

18 мин 30 сек, Средний

Back,bi,chest,tri,shoulder,leg

Back,bi,chest,tri,shoulder,leg

35 мин 24 сек,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Glute & Back Strength Workout

Glute & Back Strength Workout

40 мин 35 сек, Средний

Cry Fat Tears + Chest

Cry Fat Tears + Chest

20 мин 20 сек, Интенсивный

29 минуты, Средний

Eye of the Storm

Eye of the Storm

2 ч 25 мин 55 сек, Интенсивный

Stretches For Sports

Stretches For Sports

32 мин 40 сек, Средний

Absolute Fitness Abit Of A Few Things

Absolute Fitness Abit Of A Few Things

23 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Batman's Workout

Средний

35 мин

Arms

Dumbbell

Full Afternoon Workout

Средний

22 мин

Core

Wall

Love Handles Killer

Средний

21 мин

Core

Workout 1

Интенсивный

34 мин

Full Body

Dumbbell, Wall

My Workout Routine

Средний

32 мин

Core

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело