Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

6pack

Средний   7 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball

Alena Gridchina
 		    Добавлено Alena Gridchina
6pack
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Basic Move
Basic Move
50 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
10 повторения
Leg Pull Back
Leg Pull Back
20 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
15 повторения
Diamond Crunches
Diamond Crunches
15 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
40 повторения
Surfees
Surfees
15 повторения

Связанные тренировки

Six Pack!
Six Pack!
11 мин 9 сек, Средний
6 Pack/Core Program Level 8 Workout 1
6 Pack/Core Program Level 8 Workout 1
12 мин 6 сек, Интенсивный
6 Pack/Core Program Level 9 workout 2
6 Pack/Core Program Level 9 workout 2
15 мин 45 сек, Средний
6 Pack/Core Program Level 4 Workout 3
6 Pack/Core Program Level 4 Workout 3
17 минуты, Интенсивный
6 Pack/Core Program Level 1 Workout 2
6 Pack/Core Program Level 1 Workout 2
6 мин 30 сек, Интенсивный
A100
A100
8 мин 20 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 мин 46 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Biceps

Biceps

Интенсивный 4 мин  
Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

Средний 5 мин  
Core   No Equipment
At-Home Dumbbells

At-Home Dumbbells

Начинающий 9 мин  
Arms   Dumbbells
Forearm

Forearm

Средний 10 мин  
Arms   Dumbbell
Four by Four

Four by Four

Средний 9 мин  
Upper Body   Dumbbells
Biceps

Biceps

Средний 3 м 30 с  
Back   Pull Up Bar, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно