Средняя тренировка

core

Средний Duration 16 минуты

Целевые зоны: Core, Glutes

Добавлено Olivia Zamaro

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

2 минуты

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 минута

2 минуты

45 секунды

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

30 секунды

1 минута

15 секунды

1 минута

10 секунды

1 мин 30 сек

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

12 мин 40 сек, Средний

11 мин 12 сек, Средний

20 мин 10 сек, Интенсивный

18 мин 51 сек, Средний

10 минуты, Интенсивный

4 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело